マラソン初心者の冬の服装について！ユニクロGUで安く揃えるには？

寒さが厳しくなる日々ですが、マラソンは毎日続けたいですね。

今日はマラソンを始める際、特に冬場に
どのような服装をすればよいか。
こちらに焦点を当てていきます。

形から入るかも多いと思うのでどんな装備が良いがお伝えしていきます。

防寒対策の重要性

マラソンにおいて寒さ対策は重要です。

寒いと走る気力を失ってしまうほか筋肉が固くなりストレッチを十分に行っていてもケガをしてしまうことがあります。

逆を言えば防寒対策がしっかりしていれば走ろうという気になりケガのリスクも減ります。

ただあまり厚着をしてしまうと走っていくにつれ汗をかき逆に、暑くなりすぎてしまい走るのにマイナスに働いてしまいます。

では、一体どんな服装をすればいいのでしょうか。

まずはインナーから。

インナーはエアリズム

いきなりNGなものから。

ヒートテックは汗を吸収しないのでNGです。

上記でも書きましたが大切なのは暖かい恰好ですが

時間とともに体温は上がっていき汗もかいていきます。

そのためあまり厚い生地ではなく薄く且つ汗を吸収してくれるものが理想です。

ユニクロといえばヒートテックが暖かいインナーの代表格として挙げられますが、

こちらの商品は汗を吸収しないのでマラソンには不向きといえます。

 

マラソンにむいているものとして挙げられるのはエアリズムです。

エアリズムは汗が乾きやすい素材を使っており軽く肌触りもいいということで

マラソンなどの汗をかくスポーツのインナーとして使うのに適しています。

おすすめウェア！

エアリズムUVカットメッシュT

長袖だが普通の袖と違い手の甲まで隠れるようにそでの長さをとってあり、

親指のみを出せるようになっていて指先まで保温性は抜群です。

冬といえども女性は紫外線が気になるところですがこちらの商品はUVカット機能も備えています。

参照：https://wear.jp/item/21025006/

エアリズム汗取りキャミソール

女性向きの商品になりますがエアリズムを使用し脇汗を防ぐ機能も付いています。

汗をかいてもくっつかないような工夫もされています。

参照：https://www.uniqlo.com/jp/store/goods/404436/

ウルトラライトダウンコンパクトジャケット（キルティング）

多少の雨や雪であれば弾く機能があり何よりも軽くて暖かいというのが一番の特徴です。

インナーとしてこの上に重ねても太くは見えないので寒い日には手放せない１枚です。

参照：https://www.uniqlo.com/jp/store/goods/409116/

ブロックテックパーカ

汗を抑えるために裏面はサラサラした素材を使用。

防風機能に加え防水機能も備えているので雨の日のマラソンでも重宝します。

参照：https://www.uniqlo.com/jp/store/goods/404362/

ドライストレッチフルジップパーカ

ストレッチ素材を使用しているためマラソンのように至るところが動いているような

スポーツでもフィットするように作られています。

汗をかいたときに乾きやすいようにドライ機能も付けられています。

参照：https://www.uniqlo.com/jp/store/goods/400977/

ドライEXウルトラストレッチハーフパンツ

冬の寒いときにハーフパンツでは寒そうと思われがちですが、

パフォーマンスを十分に発揮するためには長いものより短いもののほうが効果的です。

こちらも汗を乾かす機能はもちろんのことストレッチ性が抜群なので激しい動きにもついていけます。

これの下にタイツなどを履いて走れば保温性は問題ありません。

参照：https://www.uniqlo.com/jp/store/goods/405175/

ドライEXウルトラストレッチアンクルパンツ

こちらの商品はマラソン用としても使用できますがプライベートでも使用できるデザインとなっています。

ストレッチ性と速乾性を兼ね備えてかつ普段着として使用できる一石二鳥の商品です。

参照：https://www.uniqlo.com/jp/update/item/62/